[...] dość często z pytaniami młodszych kolegów, zaczynających swoją przygodę z siłownią... "co brać aby szybko skoczyła masa i siła" zawszę im powtarzam coś podobnego jak podał autor w temacie, jednak nie słuchają się rad, niby wiedzą lepiej. Mój staż na siłowni może iż nie jest imponujący ale są to już ponad 2 lata. Zaczynałem na [...]
[...] jadlem itp. Poza tym jeśli chodzi o samopoczucie po przepiciu - to np. po 4-5 browarach (wiecej zazwyczaj juz mi nie wchodzi) na nastepny dzien czuje typowego kaca, a jak zmieszam z wódką to jak za dnia jeszcze nie przekimam to jestem wrak... Natomiast po samej wódce - nawet tak max 8x50ml co powiedzmy jest odpowiednikiem w/w ilosci [...]
[...] po tylu "bezsensownych" konsultacjach, bo od żadnego lekarza nic wcześniej się nie dowiedziałem (ale oczywiście za wizytę kasowali i to słono), lekarz w Poznaniu właśnie jako jedyny postawił swoją diagnozę i uzasadnił ją. Moim problemem ma być neuropatia jakiegoś mięśnia albo jakiegoś nerwu (jak zrozumiałem) od łopatki. To nie działa i [...]
Ja noszę garnitur dosyć często (jakies 3-4 dni w tygodniu, kiedy pracuję akurat). Ostatnio kupiłem sobie spoko garnitur: grafitowy (czy jak się ten kolor nazywa , taki ciemny szary) w delikatne prążki pionowe, na 3 guziki. Właśnie liczba guzików jest dosyć istotna - w tym sezonie modne są 2 guziki, ale to jest mało uniwersalne, podobnie jak 4. [...]
oni nie startują z innych powodów jak by ich to interesowało to by sami najpierw stworzyli np. mistrzostwa świata w capo. Nie ma czegoś takiego i nikt tego nie chce. Później by startowali w takich zawodach jak K-1. My nie mamy doświadczenia takiego na zawody, dlatego ten gość mógł przegrać, bo turniej rządzą się swoimi prawami. Wy w tajskim macie [...]
Nie - to tylko dowód na zachłanność - ile kasy chcą zarobić i sie spiesza poki jeszcze strach wielki wisi nad światem. Tak samo jak np. ze statynami... Nie wierzę za to w tą inżynierie - czyli zamierzone działanie nakierowane na pewną, z góry założoną zmianę w całej populacji ludzkości. Trochę jak u Dana Browna był wirus w wodzie obniżający [...]
Dużo jest różnych aplikacji. Ze Starva kiedyś biegałam jak mnie endomondo wkurzyło, ale jakoś nie ogarnialam ;-) Jeszcze jedną miałam apke, nie pamiętam niestety nazwy. Endo to jak już wspomniałam często mi robiło prezenty w postaci tempa 2:50 jak gubiło sygnał.
tak rozumiem ze zainteresowanie jest duze bo nie trzeba duzej masy czy jakos tez suchej formy robic czy tez wielkich nog miec co czesto niektorym brakuje ale mi sie po prostu nie podoba to bujanie itd wiesz jak facet czsami jak kobieta w fitnesie patrzy tez na wlosy czy mikijaz robi wiesz o co chodzi...
[...] na filiżankę tego napoju Niektóre posiadają wręcz kilkukrotną jej ilość a niektóre tylko nieznacznie większą od tej która znajduje się w Wake Up Kwestia gatunku kawy jaką pijemy Należy zaznaczyć że działanie produktu nie opiera się tylko o działanie samej kofeiny Produkt działa na wielu szlakach dzięki kilku różnym składowym Podobnie jak [...]
[...] łydek, nie mam pojęcia od czego,bo nigdy nie miałam z tym problemów (albo nie zwracałam na to uwagi?) dzisiaj przy szybszym wchodzeniu po schodach czułam to samo) ad.2 mc jak sugerowałyście powinnam dołożyć kg,ale narazie jeszcze nie mam dobrej techniki, plecy zginam często, więc narazie nie dokładam) ad.6 z 3,5 kg udało mi się dobić do 15 [...]
Co do posiłku przed treningiem to ja nie wyobrażam sobie ćwiczyć bez posiłku. Musisz go zjeść tylko odpowiednio wcześniej. Mi jest najlepiej jak zjem tak z 45 minut. Kiedyś jak zaczynałem ćwiczyć, to poszedłem na siłownie po zupie mlecznej. Po 20 minutach dostałem takiej jazdy na żołądku, że spędziłem 15 minut w toalecie. A co do urozmaiconej [...]
E no. Myślałem, że trochę więcej :)) Ale dobra, nie ma co zaprzątać sobie teraz tym głowy. Będziemy myśleć jak dojdzie białko :-)) Powoli zaczynam się mniej bać - nie gryzą aż tak bardzo :)) Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 34/DT/5.05.2012 Trening Push&Pull - dzień 13 - Push B Trenowane części ciała: nogi - uda, klatka piersiowa, naramienne, [...]
Wracając do tematu siłowni to ja bym uczęszczał na taką z wydzielonymi stanowiskami tzn. masz salę / wydzielony obszar na sali ze sprzętem (ławka ze stojakami, stojaki do przysiadów, hantle, 2 sztangi, drążek przy suficie, poręcze, obciążenia, maty amortyzujące i jakaś wieżyczka z wejście usb by każdy mógł mieć swoją muzę) koszt sprzętu myślę [...]
Jak bym pokombinował tak: W śniadaniu daj jeszcze wiórek, zwiększ migdały, dodaj jeszcze jakieś orzechy jak masz i to nie tak tyci tyci, tylko najlepiej z 50 g każdego. Daj ww proste, żeby mieć zastrzyk energii: rodzynki, żurawina i miód - nie żałuj sobie. Zamiast nektarynki dałbym banana (sam jem z ni dość często, ale jutro u mnie wpadnie [...]
Co do wpisek to zobacz jak większosc daje w zaawansowanych wydaje mi się że taki schemat jest najlepszy, najbardziej przejzyscie. Chodzi mi dokładnie o dziennik np. prz, ja też w sumie daje podobnie tylko teraz czesto zmieniam cwiczenia itp więc tylko daje wpiskę z jednego tygodnia, a u niego widac wszystko fajnie, progresje z tygodnia na [...]
[...] glukozy,insuliny ale sa badania ktore nie pokazuja zadnych zmian jesli chodzi o body composition,czy owe parametry duzo zalezy od osobnikow i radzaju samej diety jaka sie stosuje - rozklad BTW! co czym nas karmia gazety - tj. posilek co 2-3h nie mniej niz 6 posilkow czy ze nalezy zjesc snaidanie w domu - bo sniadanie najwaznbijeszy [...]
Dla Was to problem, a np taki Marian marzy o takiej sytuacji, i biedny nigdy nie zaznał takiego czegoś jak przejedzenie, ciągle tylko głód %-) I tak źle, i tak niedobrze. haha :D tez prawda, dlatego każdy nosi " swój krzyż " Dla Was to problem, a np taki Marian marzy o takiej sytuacji, i biedny nigdy nie zaznał takiego czegoś jak przejedzenie, [...]
nie wiem nie sprawdzalem to chyba nie dla mnie Jak ktoś waży powyżej 90 kg to nie polecam :D No chyba, że na redukcji, albo jak ktoś chcę po prostu poprawić kondycje. Ja już jestem przyzwyczajony, oraz często schodzę, tak żeby tlenowo popracować. A na początku to kondycyjny zajazd
nie wiem nie sprawdzalem to chyba nie dla mnie Jak ktoś waży powyżej 90 kg to nie polecam :D No chyba, że na redukcji, albo jak ktoś chcę po prostu poprawić kondycje. Ja już jestem przyzwyczajony, oraz często schodzę, tak żeby tlenowo popracować. A na początku to kondycyjny zajazd u nas ostatnio jest wysyp instruktorów trampolin, w sensie [...]
Kreatyna a staż - czyli dlaczego nalezy poczekać.
